Samen met locals en experts organiseren we retraites naar bijzondere plekken met een positieve impact op jou.
Login voor hosts
Pauze in de Polder Retraite
Pauze in de Polder Retraite
In het kort
Midden tussen de weilanden in de Utrechtse polder staat de groene boerderij van Nicole. Naast de boerderij ligt jouw eigen appartement, ingericht in een voormalige schuur. Je hebt er een slaapkamer, woonkamer, badkamer, complete keuken en een eigen patio. Buiten vind je verschillende plekken in de tuin en een oude hooiberg waar je beschut kunt zitten met uitzicht over het groen.
Iedere ochtend verzorgt Nicole een uitgebreid streekontbijt met onder andere warme broodjes, yoghurt, fruit, huisgemaakte jam en kaas van de boer. Ook een stoelmassage hoort standaard bij je verblijf. Bij Plus ga je samen met Nicole de polder in voor haar Gewoon FIT Walk, waarin wandelen wordt gecombineerd met aandacht voor je adem, je lichaam en stresssignalen.
Kies je voor Deluxe, dan volgt daarnaast een persoonlijke coachsessie rond jouw kernwaarden. Samen onderzoek je welke dingen voor jou werkelijk belangrijk zijn en in hoeverre de keuzes die je nu maakt daarbij aansluiten. Nicole werkt praktisch en houdt het graag dichtbij het dagelijks leven. De inzichten uit de wandeling en coaching worden vertaald naar kleine stappen waarmee je thuis verder kunt.
Deze retraite past goed bij je als je:
- merkt dat je dagen vooral gevuld zijn met werk, afspraken en zorgen voor anderen;
- regelmatig moe of onrustig bent en beter wilt leren herkennen wat je lichaam aangeeft;
- praktische begeleiding prettig vindt;
- wilt onderzoeken waar je tijd en energie op dit moment eigenlijk naartoe gaan;
- nieuwsgierig bent naar hoe ademhaling en aandacht je kunnen helpen bij stress;
- een persoonlijke vraag wilt vertalen naar concrete keuzes voor thuis;
- houdt van wandelen, fietsen en het open polderlandschap;
- graag een eigen appartement hebt waarin je ook zelf kunt koken.
Na deze dagen…
Je hebt een paar dagen afstand genomen van je gewone ritme en bewuster gekeken naar hoe je je tijd en energie verdeelt. Tijdens de wandeling leer je signalen van spanning eerder herkennen en oefen je met manieren om je aandacht en adem te gebruiken. Kies je voor Deluxe, dan heb je daarnaast je belangrijkste waarden op een rij gezet en onderzocht welke keuzes daar op dit moment bij passen.
Prijsinformatie
Je kunt kiezen uit 3 pakketten: Basis, Plus en Deluxe. In alle pakketten heb je alle tijd om te doen waar jij behoefte aan hebt. Jij bepaalt wat deze retraite voor jou betekent.
- 2 overnachtingen
- 2x vers ontbijt
- Stoelmassage (30 min)
- Sportieve Koga bike
- 2 overnachtingen
- 2x vers ontbijt
- Stoelmassage (30 min)
- Gewoon FIT Walk (1,5u)
- Sportieve Koga bike
- 2 overnachtingen
- 2x vers ontbijt
- Stoelmassage (30 min)
- Gewoon FIT Walk (1,5u)
- Coachsessie 'Leef je droom' (1,5u)
- Sportieve Koga bike
Programma
Pauze in de Polder combineert rust en buiten zijn met praktische aandacht voor je vitaliteit. Je krijgt altijd een stoelmassage en kunt je verblijf, afhankelijk van je arrangement, uitbreiden met bewust wandelen en persoonlijke coaching met Nicole.
Zo zien jouw dagen eruit
Je begint de ochtend met het ontbijt dat Nicole voor je klaarmaakt. Daarna kun je de polder in, een stuk fietsen, in de tuin blijven of rustig iets voor jezelf doen in het appartement.
De begeleide onderdelen worden tijdens je verblijf met Nicole ingepland. Bij ieder arrangement krijg je een stoelmassage. Plus voegt daar de Gewoon FIT Walk aan toe. Bij Deluxe krijg je daarnaast een persoonlijke coachsessie. Zo blijft er tussen de afspraken voldoende tijd over om zelf op pad te gaan of verder te denken en schrijven over wat tijdens een sessie naar voren kwam.
Stoelmassage
Bij ieder arrangement is een stoelmassage van ongeveer dertig minuten inbegrepen. Tijdens deze massage zit je aangekleed op een speciale massagestoel en worden vooral je rug, schouders en nek behandeld.
Het is een compact verzorgingsmoment tijdens je verblijf en past goed bij het thema van deze retraite: even bewust aandacht geven aan hoe je lichaam zich voelt.
De Gewoon FIT Walk
Bij Plus en Deluxe ga je ongeveer anderhalf uur met Nicole op pad door de polder. De wandeling draait om meer dan kilometers maken. Onderweg brengt Nicole je aandacht regelmatig naar je ademhaling, je lichaam en wat je om je heen waarneemt. Ze gebruikt daarvoor korte mindfulness- en ademoefeningen.
Je onderzoekt bijvoorbeeld hoe je merkt dat spanning oploopt en wat er lichamelijk gebeurt wanneer je vertraagt of je adem bewust verandert. Nicole legt uit hoe je ademhaling kunt gebruiken om jezelf op drukke momenten weer tot rust te brengen.
De oefeningen zijn eenvoudig en bedoeld om later ook in je dagelijks leven te kunnen gebruiken. Een paar bewuste ademhalingen tijdens een werkdag, even naar buiten lopen of eerder herkennen dat je spanning opbouwt kan al verschil maken.
Persoonlijke coaching: wat is voor jou belangrijk?
Bij Deluxe krijg je daarnaast een coachsessie van ongeveer anderhalf uur met Nicole. Een belangrijk onderdeel daarvan is het onderzoeken van jouw persoonlijke kernwaarden.
Kernwaarden zijn de dingen die voor jou zwaar wegen in hoe je wilt leven. Denk bijvoorbeeld aan vrijheid, verbinding, creativiteit, avontuur, zekerheid, gezondheid of tijd met je gezin. Tijdens de sessie helpt Nicole je om jouw belangrijkste waarden terug te brengen tot een persoonlijke top vijf.
Daarna kijken jullie naar je dagelijkse leven. Hoeveel zie je van die waarden terug in je werk, relaties en de manier waarop je je tijd verdeelt? Waar ontstaat juist wrijving? Vanuit dat overzicht bespreek je welke keuze of verandering op dit moment het meeste verschil kan maken.
Nicole houdt de stap naar de praktijk klein en concreet. Je hoeft dus niet met een compleet nieuw levensplan naar huis. Je kijkt vooral welke eerste stap aansluit bij wat je tijdens de sessie hebt ontdekt.
Het verblijf
Je verblijft in een ruim en sfeervol appartement in de voormalige schuur naast de negentiende-eeuwse boerderij. Oude elementen zijn gecombineerd met een rustige, comfortabele inrichting en via de openslaande deuren stap je zo je eigen patio op. Daar kun je ’s ochtends met koffie beginnen, na een wandeling even neerstrijken of aan het einde van de dag nog buiten zitten.
Binnen heb je alle ruimte voor jezelf. De slaapkamer heeft comfortabele boxspringbedden en grenst aan een moderne badkamer met een grote inloopdouche en dubbele wastafel. Badjassen liggen voor je klaar.
In de ruime living vind je een eettafel, zithoek en een complete keuken. Je kunt hier uitgebreid koken met een vijfpits inductiekookplaat en oven en hebt onder andere een koelkast, vriezer, broodrooster, Nespresso-apparaat en melkschuimer tot je beschikking.
Buiten is de tuin heerlijk ongepolijst en groen. Er staan fruitbomen, er loopt een pad rond de vijver en verspreid over het terrein vind je een hangmat, loungeset, picknicktafels en een kas waar je met een boek kunt gaan zitten. Onder de fruitbomen is nog een terras en de oude hooiberg geeft je een beschutte plek met uitzicht over de tuin.
Eten & drinken
Iedere ochtend een streekontbijt
Nicole verzorgt iedere ochtend een uitgebreid ontbijt. Ze kiest daarbij graag producten uit de omgeving. Je krijgt bijvoorbeeld warme broodjes, yoghurt, fruit, een gekookt eitje, huisgemaakte jam, vers sap en kaas rechtstreeks van een boer uit de buurt.
Voor lunch en diner beschik je over een compleet ingerichte keuken en kun je zelf koken. In de omgeving zijn ook verschillende restaurants te vinden, op ongeveer 2,5 tot 5 kilometer afstand. Eten bestellen kan eveneens.
Omgeving
Midden in de Utrechtse polder
Rondom de boerderij liggen weilanden, sloten en lange polderwegen. Het landschap is open en je kunt er gemakkelijk wandelen of fietsen. Tijdens je verblijf mag je gebruikmaken van een sportieve Koga-fiets, waardoor je ook wat verder de omgeving kunt verkennen.
De Gewoon FIT Walk vindt eveneens in deze omgeving plaats. Buiten de begeleide wandeling kun je zelf op pad of juist op het erf blijven en een van de zitplekken in de tuin opzoeken.
De exacte locatie ontvang je in je inbox na het boeken.
Praktische informatie
Je kunt vanaf 15.00 uur inchecken en tot 11.00 uur uitchecken.
Nee, helaas niet.
Zeker. Kom je met het openbaar vervoer, dan ligt de dichtstbijzijnde bushalte op ongeveer drie kilometer afstand. De locatie is daardoor het gemakkelijkst bereikbaar met de auto.
Reviews
“Nicole kan je een spiegel voorhouden zonder te oordelen of te sturen. Zij leerde mij om (weer) te houden van mezelf en mijn eigen kracht te vinden. Een fijn en invoelend mens.”
“Helder en en praktische coaching! Zet jezelf echt tot nadenken, zodat je ermee aan de slag kunt in het dagelijkse leven. Nicole is erg open en toegankelijk. Je voelt je gelijk op je gemak!”
“Een warme ontvangst, iedere ochtend een vers ontbijt met lokale producten en een prachtige grote tuin vol fijne plekken om buiten te zitten.”
“Nicole is ontzettend attent en het ontbijt was fantastisch. Een heerlijke rustige plek waar alles aanwezig is wat je nodig hebt.”
"We voelden ons ontzettend goed verzorgd, met alle ruimte voor onszelf. Het ontbijt was heerlijk en de plek prachtig en rustig."
“Een heerlijk rustig verblijf, van alle gemakken voorzien. Nicole is ontzettend vriendelijk en het landschap rondom is prachtig.”
Over de hosts
Je betaalt nu 30% aanbetaling. De rest betaal je 7 weken voor aanvang.
- Aanbetaling slechts 30%
- Eenvoudig boeken en betalen
- Ook via loopbaanbudget
Wij dragen 5% van onze omzet af aan lokale sociale projecten
