Satrina, jouw persoonlijke coach

Hi, mijn naam is Satrina en ik ben life-  en ademcoach. De rode draad van mijn begeleiding is bewust ruimte creëren in de drukte van de huidige samenleving, voor meer ontspanning, het bevorderen van je zelfherstellend vermogen en voor meer veerkracht en balans.

Mijn doel is om mensen te laten (her)verbinden met zichzelf, met anderen en met de universele eenheid.  Ik bied een kalme en veilige ruimte waarin je jezelf aan de ervaring kunt overgeven en emoties kunt laten ontvouwen. Ik begeleid je op jouw reis om jouw innerlijke wereld met nieuwsgierigheid en vertrouwen te verkennen en transformaties op gang te brengen. Want werkelijke verandering komt van binnenuit.

Ik put mijnkennis uit verschillende studies in maatschappelijk werk, life coaching, transformerend energiewerk en ademwerk. Ik ben intuïtief, liefdevol-nieuwsgierig en een enthousiaste ontdekker van de innerlijke en uiterlijke wereld.  Tevens houd ik ervan om mooie ruimtes te creëren waarin je je fijn en ontspannen voelt en je jezelf mag zijn.

Het serene natuurgebied aan de Nieuwkoopse plassen waar mijn adem- en klanksessies plaatsvinden, heeft ook op mij telkens weer een balancerend effect. Een verstillende plek, zeker ook door het rustgevend uitzicht op het water, het element dat staat voor emoties. Ik deel deze magische plek graag met mensen die de natuur en rust waarderen. Ik houd ervan om jou als gast een fijne retraite plek te bieden waar je kunt reflecteren en je jezelf helemaal kunt opladen.

Ons lichaam bestaat voor meer dan 60% uit water. Wanneer de klankschalen of stemvorken door het aanslaan trillen, wordt het water in je lichaam in beweging gezet. Vergelijk het met een steentje dat het water in wordt gegooid, hierdoor ontstaan golfjes die als het ware je van binnen masseren. Door de trilling en resonantie is het mogelijk stress en andere blokkades los te laten. Je ontspant.

Een sessie met stemvorken in combinatie met een bewuste intentie of een klankbad, geheel op jouw afgestemd, brengt je innerlijk in beweging en bieden je diepe ontspanning.

Tijdens een klankschalen sessie lig je comfortabel op een mat terwijl Satrina de klankschalen bespeelt. De geluiden en vibraties van de klankschalen zijn merkbaar en bevorderen een diepe lichamelijke en geestelijke ontspanning. Ze stimuleren alfagolven in de hersenen; fijn voor een rustigere geest en een
gekalmeerd zenuwstelsel waardoor het stressniveau in je lichaam zal dalen.

Onderzoek heeft uitgewezen dat een klankschalen sessie talloze voordelen voor je fysieke en mentale welzijn biedt, waaronder:

• Diepe ontspanning
• Verbeterde concentratie
• Bevordering van goede nachtrust
• Verlichting van stress
• Verhogen van het energielevel
• Stimulatie van zelf herstellend vermogen
• Opheffing van blokkades in het lichaam
• In balans brengen van lichaam en geest
• Verhogen van creativiteit
• Verbetert het immuunsysteem

Bewust verbonden ademen is een krachtige ademhalingstechniek waarmee je diep in jezelf contact kunt maken en waarnemen wat er van binnen leeft. Door bewust te ademen breng je je aandacht naar het hier en nu en vergroot je de ruimte in jezelf op mentaal, fysiek, emotioneel en spiritueel niveau. 

Door te ontspannen in dat wat je op dat moment ervaart, kun je openen en loslaten. Oude ervaringen die met spanning gekoppeld zijn, mogen gevoeld en geïntegreerd worden. De combinatie van je aandacht, de verbonden ademhaling en een ontspannen gewaarwording helpt jou om je geest en lichaam met elkaar te verbinden en je levensenergie weer te laten stromen. Hierdoor ontdek je nieuwe manieren van leven en zijn.

Ademwerk is niet geschikt voor mensen met epilepsie, glaucoom, hartklachten of ernstige psychische problemen. Twijfel je over jouw situatie? Laat het ons weten zodat we kunnen inschatten of ademwerk op dit moment passend is.

Wanneer heb jij voor het laatst echt tijd gemaakt voor jezelf? Trakteer jezelf op een solo-retraite om op te laden en de connectie met jezelf te maken, incl. verruimende ademsessies. Duik de stilte in tijdens een wandeling langs het water of luister naar het vrolijke gekwetter van de watervogels in de tuin.

Coach en host Satrina verzorgt jouw retraite aan het water; je verblijft op een eilandje met veel privacy, met Satrina als buurvrouw pal over het water waar ze zelf woont en werkt. Je bent hier van harte welkom voor je aanvullende sessies of de massage.

Hier, op een steenworp van Amsterdam of Utrecht, kom je tot rust, tank je bij en raak je geïnspireerd om zinvolle vervolgstappen rondom je persoonlijke groei te ondernemen.

Satrina geeft je tijdens je verblijf een klankbad- of ademsessie in de bewust verbonden ademhaling. Sessies die je ondersteunen om te openen naar diepere lagen in jezelf, met bewustzijn te herkennen waar je vastloopt, erin te ontspannen en met aandacht nieuwe keuzes te maken.

Wij geloven in de kracht van Me time, daarom heb je tussendoor veel tijd voor jezelf. Dat is belangrijk om tot rust en tot nieuwe inzichten te komen. Zo kun je genieten van de weelderige tuin, een boek lezen, een mooie wandeling of fietstocht maken in de prachtige omgeving of gewoonweg niets doen en lekker luieren. De meeste mensen die deze Retraite ervaren, komen herboren en met nieuwe energie en inzichten weer thuis. Een heel fijn gevoel.