Samen met locals en experts organiseren we retraites naar bijzondere plekken met een positieve impact op jou.
Login voor hosts
De Reis naar Binnen Retraite
De Reis naar Binnen Retraite
In het kort
Zes nachten op een afgelegen finca hoog in de Andalusische bergen. Je wordt wakker met de eerste zon boven de heuvels, begint de dag met yoga, lichaamswerk en/of meditatie en schuift daarna aan voor Esthers ontbijt. In de dagen die volgen onderzoeken Esther en René samen met jou één persoonlijke vraag.
De dagen beginnen in stilte en de eerste dagen hoef je helemaal niets, het is belangrijk om te landen en te vertragen op je eigen plek en de prikkels van thuis los te laten. Een AccesBars® behandeling is hierbij vaak ondersteunend. Op het moment dat jij zover bent ontstaat er de ruimte om aan de slag te gaan. We onderzoeken met jou waar je graag naar wil kijken en wat om aandacht vraagt. Als vanzelf ontstaat het moment waarop een familieopstelling of Psych-K® sessie passend is. Tussen de sessies wandel je door de bergen, alleen of samen, schrijf je op je eigen terras of kijk je urenlang uit over het landschap.
Je ontvangt drie persoonlijke sessies, samengesteld rond wat jij wilt onderzoeken. Tussendoor kan er spontaan een coachingsgesprek ontstaan, waaruit direct een PSYCH-K® sessie, een familieopstelling of een ontspannende Access Bars®-behandeling volgt. Esther en René kiezen niet vooraf een standaardroute. Ze volgen wat er gedurende de week zichtbaar wordt en stemmen de begeleiding daarop af.
De ochtenden beginnen gezamenlijk in stilte en iedere avond sluiten jullie de dag af met een kort gesprek en mogelijk een meditatie of korte ademhalingssessie voor het slapen. Esther verzorgt alle vegetarische maaltijden en René en/of Esther neemt je mee voor een begeleide wandeling door de bergen of langs de kust. Tijdens de begeleide wandeling lunchen we onderweg, hierbij zijn de kosten voor eigen rekening. Je verblijft in de dome op de berg, of in de refugio in de olijfboomgaard.
Deze retraite past goed bij je als je:
- als je overprikkeld bent en/of (bijna) in een burn-out situatie bent beland;
- merkt dat je in je eigen dagelijkse leven te weinig afstand kunt nemen van je beslommeringen om tot rust te komen;
- als je behoefte hebt aan rust en meer contact met jezelf en je gevoel;
- persoonlijke begeleiding zoekt en behoeften hebt aan nieuwe inzichten zonder een vast groepsprogramma;
- openstaat voor coaching, systemisch werk en lichaamsgerichte methoden;
- graag meerdere dagen in stilte en natuur verblijft;
- het prettig vindt dat verblijf, maaltijden en begeleiding volledig geregeld zijn;
- blij wordt van bergen, wandelen en even niets hoeft en alles los mag laten wat je niet nodig hebt.
Na deze dagen…
Voel je je uitgerust en heb je nieuwe (dienende) inzichten verworven. In de gesprekken, oefeningen en gekozen sessies wordt duidelijker welk patroon zich blijft herhalen, wat je daarin tegenhoudt en welke beweging beter bij je past.
Afhankelijk van jouw vraag en verworven inzicht transformeer je belemmerende naar dienende overtuigingen vanuit uit een PSYCH-K®-sessie, krijg je inzicht in je gedrag uit een familieopstelling en maak je concrete keuzes vanuit de coaching. Daarnaast heb je ervaren wat er verandert wanneer je bijna een week leeft tussen stilte, berglucht, gezamenlijke maaltijden en dagen die niet worden bepaald door je normale verplichtingen.
Prijsinformatie
De Reis naar Binnen bestaat uit zes overnachtingen en een persoonlijk programma van vijf dagen. Je verblijft in de refugio of de dome. Na je reserveringsaanvraag bespreken René en Esther met je welk verblijf beschikbaar is en bij je wensen past. Eventuele extra’s en de bijbehorende kosten stem je ook met hen af, voordat je boeking definitief wordt.
- 6 overnachtingen
- Volledig verzorgd
- 3 persoonlijke sessies
- dagelijkse yoga, meditatie of lichaamswerk
- dagelijkse avondafsluiting
- 1 begeleide wandeling in de bergen of langs de kust
- Table d'hôtes-avondmaaltijd
- 3-gangen lunch (za/zo)
- Extra coachsessie
- Familieopstelling
- Access Bars®-behandeling
Programma
Een week waarin persoonlijke begeleiding en het eenvoudige leven op de finca vanzelf in elkaar overlopen. Esther en René stemmen de sessies, wandelingen en dagelijkse momenten af op jouw vraag en op wat zich gedurende de week aandient.
Een persoonlijk ritme door de week
De dag begint met yoga, meditatie of lichaamswerk. Daarna ontbijten jullie samen en verloopt een deel van de ochtend in stilte. Afhankelijk van het programma ontmoet je Esther of René voor een persoonlijke sessie, of breng je de ochtend zelfstandig door in je accommodatie of op het terrein.
In de middag is er tijd om te wandelen, schrijven, slapen, zwemmen of verder te werken met wat tijdens een sessie naar voren kwam. Eén dag trekken jullie samen de bergen in of rijden jullie naar een wandelgebied langs de kust.
Na de avondmaaltijd sluiten jullie de dag af. Je kijkt terug op wat je hebt opgemerkt en wat de volgende dag aandacht mag krijgen. Een korte meditatie markeert de overgang naar de avond. De precieze invulling blijft persoonlijk: het programma beweegt mee met jouw vraag, energie en wat zich tijdens de week laat zien.
Drie persoonlijke sessies
Vooraf bespreken Esther en René waarom je deze retraite boekt. Je hoeft nog geen volledig uitgewerkte coachvraag te hebben. Een terugkerend patroon, moeilijke keuze, verlieservaring of het gevoel dat je steeds verder bij jezelf vandaan raakt, kan voldoende aanleiding zijn.
Gedurende de week ontvang je drie persoonlijke sessies. Samen bepalen jullie welke combinatie het meest passend is. De ene vraag vraagt vooral om een scherp gesprek, terwijl een andere vraag beter zichtbaar wordt via een systemische opstelling of een methode waarbij je minder hoeft te praten.
Persoonlijke coaching
Tijdens de coaching onderzoeken jullie wat er achter je oorspronkelijke vraag ligt. Welke situatie blijft terugkomen? Welke keuze stel je uit? Wat weet je rationeel al, maar lukt nog niet om werkelijk toe te passen?
Esther en René luisteren vanuit verschillende achtergronden. Esther merkt scherp op welke overtuigingen in je woorden en gedrag meespelen. René kijkt naar onderliggende rollen, familiepatronen en beschermingsmechanismen. Samen helpen ze je onderscheid maken tussen wat je werkelijk wilt en wat je vooral bent gaan doen uit gewoonte, loyaliteit of zelfbescherming.
PSYCH-K®
Bij PSYCH-K® onderzoek je een overtuiging die niet langer aansluit bij hoe je wilt leven. Je kunt bijvoorbeeld bewust weten dat je een keuze aankunt, terwijl je telkens terugvalt in twijfel, uitstel of gedrag dat tegenovergesteld voelt.
Binnen deze methode wordt onder meer gewerkt met een spiertest. Samen onderzoeken jullie welke reactie bij een overtuiging naar voren komt en formuleren jullie een alternatief dat beter aansluit bij de richting die je wilt volgen. Daarna doorloop je een vast balansproces dat onderdeel is van de PSYCH-K®-werkwijze.
Familieopstelling en systemisch werk
Tijdens een familieopstelling kijk je niet alleen naar jezelf, maar naar het grotere systeem waarvan je deel uitmaakt. Welke plek neem je in? Welke verantwoordelijkheid ben je gaan dragen? En welk gedrag is mogelijk ontstaan uit loyaliteit aan je familie of uit een eerdere ingrijpende gebeurtenis?
René helpt je om die verhoudingen zichtbaar te maken. Door een andere positie te onderzoeken, merk je wat er verandert wanneer je iets teruggeeft, een grens trekt of weer je eigen plek inneemt. De sessie wordt rustig opgebouwd en afgestemd op wat jij op dat moment aankunt.
Access Bars®
Tijdens een Access Bars®-behandeling lig je comfortabel terwijl Esther verschillende punten op je hoofd zacht aanraakt. Je hoeft niets te bespreken, te analyseren of actief uit te voeren.
Deze behandeling vormt een lichamelijk rustpunt tussen de intensievere gesprekken en oefeningen. Gasten beschrijven de ervaring vaak als een toestand tussen wakker zijn en slapen, waarin de gebruikelijke stroom van gedachten tijdelijk minder aanwezig is.
Yoga, meditatie en lichaamswerk
Iedere ochtend begint met een korte sessie yoga, meditatie of lichaamswerk. Het is geen intensieve yogales, maar een manier om eerst je lichaam en adem aandacht te geven voordat de gesprekken en indrukken van de dag beginnen.
De invulling wordt afgestemd op de aanwezige gasten, het weer en wat op dat moment passend is. In de avond keren jullie tijdens de afsluiting opnieuw kort terug naar de adem en het lichaam.
Een dag de bergen in
Tijdens de retraite neemt Esther of René je mee voor een begeleide wandeling. Afhankelijk van het seizoen, het weer en je conditie kiezen jullie een route door de bergen of langs de kust.
Delen van de wandeling kunnen in stilte verlopen. Op andere momenten is er ruimte om verder te praten over wat tijdens de sessies zichtbaar is geworden. Je loopt door het berglandschap van de Axarquía, langs diepe kloven, rotsachtige paden en uitkijkpunten richting de Middellandse Zee.
Het vervoer naar de wandelplek is inbegrepen. De lunch buiten de deur betaal je zelf.
Het verblijf
Hay Verde ligt op een off-grid terrein van ongeveer vier hectare. De accommodaties staan verspreid over de berg en hebben ieder een eigen karakter. Je kiest bij het boeken de plek die het beste aansluit bij de manier waarop jij deze week wilt verblijven; de dome of de refugio in de olijfboomgaard.
De dome boven op de heuvel
De dome staat vrij op het hoogste gedeelte van het terrein. Door de grote ramen kijk je vanuit je bed en zithoek over de bergen. Buiten heb je een ruim privéterras met ligstoelen en een pergola voor schaduw.
Binnen staat een kingsize bed dat ook als twee losse bedden kan worden opgemaakt. De dome heeft een eigen badkamer met regendouche en een volledig ingerichte keuken. Met ongeveer 48 vierkante meter is dit de ruimste en meest comfortabele accommodatie van de drie.
De refugio tussen de olijfbomen
De refugio bevindt zich lager op de berg, op een eigen plateau in de olijfgaard. De plek is beschut en volledig privé. Rondom de refugio bevinden zich twee houten huisjes: één met een ingerichte keuken en één met een douche en droogtoilet.
Het terras vormt een belangrijk deel van het verblijf. Hier begin je de ochtend met koffie, zit je in de schaduw van de olijfbomen en kijk je aan het einde van de dag naar het licht boven de bergen. In de koelere maanden kun je buiten een vuurtje maken.
Eten & drinken
Iedere dag koken door Esther
Esther verzorgt tijdens deze retraite ontbijt, lunch en avondeten. Ze is opgeleid als natuurvoedingskok en kookt vegetarisch met verse ingrediënten uit de streek. Ook veganistisch eten en aanpassingen voor allergieën of andere dieetwensen zijn mogelijk.
De gerechten zijn kleurrijk en afwisselend. Voordat Esther en René Hay Verde begonnen, runden zij samen een vegetarisch restaurant in Andalusië. Die ervaring proef je terug in de aandacht voor smaken, presentatie en de manier waarop de maaltijden worden opgebouwd.
Je eet in de oude cortijo of, wanneer het weer het toelaat, buiten aan de lange tafel. Bij de maaltijden kunnen Esther, René en eventuele andere gasten aansluiten. Juist deze momenten geven ruimte aan de gewone gesprekken en het contact dat naast de persoonlijke sessies ontstaat.
Tijdens de begeleide wandeldag lunchen jullie buiten de deur. Die maaltijd is niet bij de prijs inbegrepen.
Omgeving
Off-grid tussen de bergen en de zee
Deze retraite ligt in de heuvels bij Canillas de Aceituno, op ongeveer twintig minuten rijden van de kust. De finca is enigszins afgelegen, maar ligt tegelijk dicht bij een wit Andalusisch dorp, de Middellandse Zee en natuurpark Sierra de Tejeda.
Vanaf het terrein wandel je tussen olijfbomen en berghellingen. In de lucht zie je regelmatig arenden of valken en in de verte hoor je vogels, krekels en soms een schapenkudde. Aan het einde van de dag verdwijnt de zon achter de bergen; zodra het donker wordt, is er nauwelijks omgevingslicht en verschijnt de sterrenhemel.
Voor langere wandelingen kun je het omliggende natuurpark in. Daar vind je bergpaden, kloven, watervallen en routes met uitzicht richting zee. Ook het terrein zelf biedt genoeg plekken om buiten te zijn: een terras bij je accommodatie, een hangmat, een schaduwplek onder de olijfbomen of een plek aan het zwembad.
De exacte locatie ontvang je in je inbox na het boeken.
Praktische informatie
Je kunt tussen 16 en 23 uur inchecken en tussen 11 en 12 uur uitchecken.
De retraite locatie ligt afgelegen in de bergen, precies wat je zoekt voor rust en stilte. Een huurauto is het makkelijkst, maar ook met openbaar vervoer ben je welkom. We denken graag met je mee.
Met de auto: Vanaf de luchthaven van Málaga rijd je in ongeveer een uur. Vraag ons gerust om een routebeschrijving.
Met het openbaar vervoer: Er rijdt een bus vanaf Málaga naar het busstation aan de MA-125 richting Canillas de Aceituno. Laat ons weten wanneer je aankomt, dan pikken we je daar graag op.
Ophalen: Of je nu op de luchthaven van Málaga aankomt, in Torre del Mar of bij het busstation. We halen je op voor €15 bij Torre del Mar en €45 bij het vliegtuig. Zo begint jouw reis naar binnen meteen op het moment dat je uitstapt.
Reviews
Wat is dit een waardevolle tijd geweest. Ik ben heel blij dat ik dit mezelf heb gegund. Ik ben verrijkt en tot rust gekomen weer terug gegaan naar Nederland. Lees meer…
“Zoek jij rust en stilte? Dan is dit de plek! Wat een geweldig mooie plek en wat een geweldig lieve mensen. Een plek waar je geliefd ben, waar je jezelf kunt zijn ❤️”
"Twee weken geleden heb ik hier de retraite op maat gedaan en ik vond het fantastisch. Wat een geweldige plek om tot mezelf te komen! De rust, stilte en natuur doen goed. Ik sliep in de caravan en dit plekje doet absoluut niet onder voor een goed hotel. Daarbij komt de uitzonderlijke gastvrijheid van René en Esther, het heerlijke eten, de ijskoffies en het fijne programma op maat. Ik kan het iedereen aanraden om hier naar toe te gaan, met of zonder duidelijke reden, dat maakt eigenlijk niet uit. Het doet goed. Ik mis het geluid van de krekels, de schapenkudde in de verte, het uitzicht op de bergen en de mooie sterrenhemel 's avonds. En het fijne gezelschap van Ester en René. Ik kom zeker nog eens terug."
“Ik heb een heerlijk ontspannen week gehad bij René en Eshter. Dank jullie wel, voor de nieuwe inzichten, de rust het eten en het gewoon mogen zijn.🙏🏼… “
"Esther en René zijn twee heel lieve mensen die alles met zorg en aandacht benaderen. Echt álles. Het eten was verrukkelijk, creatief en elke dag weer anders. De tijdsindeling is flexibel en helemaal naar wens in te vullen." Lees meer…
“Een bijzondere plek en ervaring die ik iedereen kan aanraden. De dome voelde direct als mijn eigen plekje en is van alle gemakken voorzien, zoals een keuken en terras. Esther en Renee zijn ontzettend betrokken en zorgzaam. Niets is te veel. Het voelde vanaf het begin als een warm welkom. Een heerlijke plek om tot rust te komen, met daarbij ook nog eens fantastisch eten.“
“Het proces van overgave. Daar is alle ruimte voor bij René & Esther. Je hoeft er helemaal niks voor te doen… gewoon zijn is genoeg, de omgeving en de liefdevolle energie van René & Esther dat is wat heling is.“
“Een week in de caravan bij René en Esther was precies wat ik nodig had. Een geborgen plek met een fantastisch uitzicht. De dagen hadden een heerlijke balans: yoga, meditatie en ademwerk in precies de juiste dosering, afgewisseld met mooie wandelingen, bijzondere sessies en tijd om gewoon te zijn. Alles voelde op maat, dankzij de persoonlijke aandacht die je krijgt. En Esther kookt echt goddelijk. Ik ben volledig tot rust gekomen en voel me verrijkt. Gun het jezelf!”
"Mijn last minute besluit om de retraite bij Esther en René te boeken pakte fantastisch uit. Het doel: uitrusten. En dat is helemaal gelukt. Meer dan dat! Een week echt helemaal niets hoeven, wat een kadootje! Het eten is heerlijk, de locatie & omgeving zijn prachtig, de ochtendstart met yin yoga ontspannend en de behandelingen van & gesprekken met Esther en René inzichtgevend. Ik kwam er achter dat ik echt héél goed ben in niets doen: van de hangmat naar de schommelstoel, van een frisse plons in het zwembad naar aanschuiven aan de eettafel. Heel veel dank!"
"Ik heb een ontzettend mooie week gehad bij Esther en René. Tijdens de retraite kijk je naar jezelf en leer je voelen in je lichaam wat je echt nodig hebt. Ik heb mooie stappen gezet in mijn eigen ontwikkeling o.a. doormiddel van psych-k en familieopstelling. Het voelde als thuiskomen in jezelf. Als kers op de taart mag je ook nog de heerlijke kookkunsten van Esther proeven! Kortom heb ik onwijs genoten en raad ik het iedereen aan. Ik kom zeker nog eens terug. Bedankt voor alles Esther en René!"
“Een prachtige, rustige plek in de bergen, met uitzicht op de sterrenhemel. Esther en René zijn fantastische hosts en de sessies hebben me mooie inzichten gegeven. Ook het verse eten is geweldig. Ik kom zeker terug!” Lees meer…
Ik ging op retraite om even weg te zijn, maar ik ging naar huis met meer dan alleen mooie herinneringen. Met nieuwe inzichten, een hoofd dat weer wat leger was en vooral een heel fijn gevoel. Lees meer…
Een prachtige plek, met warme, liefdevolle gastheer en dame. Ik heb het als heel prettig (op het begin ook wel even lastig) ervaren dat er geen planning is, dat Esther en Rene met alle liefde en passie meebewegen in wat zich aandient, in jouw proces. Ik heb in een liefdevolle en veilige omgeving aan mezelf kunnen werken. Tussen alle mooie lessen door, genoten van de mooie omgeving en het heerlijke eten waar je ook zeker een vleugje liefde in proeft. Het voelt als een van de mooiste kadotjes die ik aan mezelf heb gegeven.
Ik verbleef op "mijn eigen berg" in de prachtige, sfeervolle dome met beneden mij, in hun net zo prachtige cortijo, Esther en René als vertrouwde en liefdevolle baken. Vanaf de dome had ik een geweldig uitzicht op de bergen en ik heb er heel veel rust en ruimte ervaren. Elke ochtend kon ik genieten van de zonsopgang en elke avond kon ik wegdromen onder een magische sterrenhemel. Lees meer…
Over de hosts
Je doet een reserveringsaanvraag. De aanbetalingsfactuur ontvang je nadat we bevestiging van de host hebben.
- Aanbetaling slechts 30%
- Eenvoudig boeken en betalen
- Ook via loopbaanbudget
Wij dragen 5% van onze omzet af aan lokale sociale projecten
