Wellness en persoonlijke aandacht in je eigen tempo

Na het ontbijt bepaal je zelf hoe je de dag begint. Je kunt door de bloementuin lopen, koffie drinken op je overdekte terras of de omgeving in gaan. De sauna, hottub en het self-care pakket staan tijdens je verblijf voor je klaar. Op het afgesproken moment ontvang je de massage van Iris en, afhankelijk van je arrangement, een yoga-, meditatie- of persoonlijke sessie.

Massage met Iris

Bij ieder arrangement kies je tussen een Ayurvedische massage en een voetreflexmassage van zestig minuten. Iris bespreekt vooraf hoe je je voelt en stemt technieken en kruidenolie daarop af.

Bij de Ayurvedische massage werkt ze met warme olie en aandachtige massagegrepen over het lichaam. Bij voetreflexmassage ligt de focus op de voeten en de verschillende zones waarmee binnen de reflexologie wordt gewerkt.

Iris heeft een brede achtergrond in massage en holistische therapie en werkt vanuit zowel westerse als oosterse behandeltradities. Daardoor is de behandeling persoonlijker dan een standaard wellnessmassage.

Jouw eigen self-care ritueel

In je verblijf zet Annemiek alles klaar voor een moment dat je zelf uitvoert. Je begint met een warm kruiden- en massagevoetbad met magnesium. Daarna kun je je gezicht reinigen met kruidenstoom en een kleimasker aanbrengen.

Juist omdat je dit zelf doet, bepaal je het tempo. Je kunt er een half uur van maken of uitgebreid de tijd nemen, daarna thee zetten en rechtstreeks de hottub of sauna in gaan.

Privé yoga of meditatie

Bij Retraite Plus ontvang je een persoonlijke yoga- of meditatiesessie met Iris. Haar ervaring met yoga begon al jong en is later onderdeel geworden van haar professionele werk als therapeut en docent.

De invulling wordt afgestemd op jouw lichaam en energieniveau. Dat kan een rustige yogasessie zijn met aandacht voor adem en ontspanning of een meditatie waarin Iris je helpt je aandacht steeds terug te brengen naar je lichaam.

Persoonlijke verdieping met Iris

Bij Deluxe kies je uit NEI, systemische coaching met een familieopstelling of ademcoaching. Iris stemt samen met jou af welke vorm het beste aansluit bij de vraag die je meebrengt en bij de manier waarop jij graag werkt.

NEI

NEI staat voor Neuro Emotionele Integratie. Tijdens deze sessie onderzoek je samen met Iris welke emoties, ervaringen of overtuigingen mogelijk samenhangen met een gevoel, reactie of patroon waar je tegenaan loopt.

Je begint bij een concrete vraag. Misschien merk je dat je steeds over je grenzen gaat, sterk reageert in bepaalde situaties of blijft twijfelen over een keuze. Iris gebruikt binnen de NEI-methode een biotensor als hulpmiddel bij het stellen van gerichte vragen. Vanuit wat tijdens de sessie naar voren komt, praten jullie verder over wat je herkent en welke ervaringen of overtuigingen daarbij een rol kunnen spelen.

Iris kan dit aanvullen met visualisatie, ademhaling of een andere oefening. Je hoeft vooraf niets over NEI te weten; ze neemt je stap voor stap mee in de sessie.

Systemisch werk en familieopstellingen

Bij systemisch werk kijk je naar de invloed van relaties en systemen waarvan je deel uitmaakt, zoals je gezin van herkomst, je relatie of je werkomgeving. Patronen die daar zijn ontstaan kunnen nog steeds meespelen in hoe je reageert, verantwoordelijkheid neemt of grenzen aangeeft.

Tijdens een opstelling maakt Iris de verschillende personen of elementen uit jouw vraag letterlijk zichtbaar in de ruimte. Je kunt daarvoor bijvoorbeeld voorwerpen, plekken of posities gebruiken. Door te ervaren hoe het voelt om op verschillende plekken te staan, worden verhoudingen en terugkerende patronen vaak duidelijker.

Deze sessie kan goed passen bij vragen rond familie, relaties, verantwoordelijkheid, grenzen of situaties waarin je merkt dat je telkens in dezelfde rol terechtkomt.

Ademcoaching

Tijdens de ademcoaching gebruikt Iris je adem als ingang om beter op te merken wat er in je lichaam gebeurt. Eerst kijkt ze samen met je naar hoe je op dat moment ademt en wat je daarin ervaart. Misschien zit je adem hoog, merk je spanning rond je borst of buik of voelt diep ademhalen juist onwennig.

Daarna begeleidt Iris je met ademtechnieken die aansluiten bij jouw vraag en bij wat je lichaam aankan. Terwijl je langer aandacht geeft aan je adem, kun je beter merken waar spanning zit, welke emoties zich aandienen en wat er verandert wanneer je adem meer ruimte krijgt.

Iris blijft gedurende de sessie bij je en stemt het tempo op je af. Ervaring met ademwerk is niet nodig.