Samen met locals en experts organiseren we retraites naar bijzondere plekken met een positieve impact op jou.
Login voor hosts
Met Adem & Aandacht Retraite
Met Adem & Aandacht Retraite
In het kort
Achter de gevel van een Rijksmonument aan de historische Markt van een Brabants-dorpje ligt een verrassend groene wereld. Je verblijft alleen in het ruime achterhuis, met hoge plafonds, oude gebinten, een haard, een platenspeler en een bed onder de nok. Vanuit de woonkamer loop je zo de diepe tuin in, waar de kippen scharrelen en onder de appelboom altijd wel een stoel op je wacht.
Tijdens deze retraite verschuift je aandacht van alles wat je probeert te begrijpen naar wat je lichaam daadwerkelijk laat merken. Elk arrangement bevat een Reiki-behandeling met Kim of een ontspanningsmassage. Bij Plus en Deluxe werkt Daphne daarnaast met cacao, adem en klank. Je ligt, ademt, luistert en merkt wat er verandert wanneer je gedachten even niet de leiding nemen.
Ook buiten de sessies herken je de hand van Hilde. Bij aankomst staan thee en een kaartje voor je klaar. Later volgen kleine uitnodigingen: ’s ochtends op blote voeten de tuin in, schrijven bij één gerichte vraag, een moment bij het vuur of het aansteken van een kaars om de dag af te sluiten. Geen opdrachtenlijst die moet worden afgewerkt, maar zorgvuldig gekozen momenten die je verblijf net iets meer betekenis geven.
Deze retraite past goed bij je als je:
-
- merkt dat je veel analyseert, maar moeilijk voelt wat je nodig hebt;
- spanning of onrust vooral in je lichaam ervaart;
- nieuwsgierig bent naar ademwerk, Reiki, cacao of soundhealing;
- persoonlijke begeleiding zoekt zonder deel te nemen aan een groep;
- graag verblijft op een warme, karaktervolle plek;
- niet alleen wilt rusten, maar bewust aandacht wilt geven aan wat zich aandient.
Na deze dagen…
Heb je ervaren wat adem, aanraking, klank en gerichte aandacht met je lichaam doen. Je herkent beter waar je spanning vasthoudt, wanneer je adem verandert en wat er gebeurt wanneer je niet onmiddellijk naar een verklaring zoekt. De sessies en rituelen geven je bovendien concrete momenten om thuis naar terug te keren: een ademhaling, een schrijfvraag, een kaars of een paar minuten met je voeten op de grond.
Prijsinformatie
Je kunt kiezen uit 3 pakketten: Basis, Plus en Deluxe. In alle pakketten heb je alle tijd om te doen waar jij behoefte aan hebt. Jij bepaalt wat deze retraite voor jou betekent.
- 2 overnachtingen
- 2x ontbijt
- Massage of Reiki-behandeling
- Kleine rituelen
- 2 overnachtingen
- 2x ontbijt
- 1x diner
- Massage of Reiki-behandeling
- Cacao + ademsessie of soundhealing
- Kleine rituelen
- 3 overnachtingen
- 3x ontbijt
- 1x diner
- Massage of Reiki-behandeling
- Cacao + ademsessie én Soundhealing
- Kleine rituelen
Programma
Deze retraite brengt je via adem, aanraking, klank en kleine rituelen steeds terug naar wat je op dat moment voelt. Afhankelijk van je arrangement combineer je Reiki of massage met cacao, ademwerk en soundhealing.
Van aankomen naar werkelijk aanwezig zijn
Bij aankomst staan thee en een kaartje voor je klaar. Daarna krijg je de tijd om het huis te ontdekken, een plaat uit te zoeken, door de tuin te lopen of bij de haard te gaan zitten. Op afgesproken momenten ontvang je de Reiki-behandeling of massage en, afhankelijk van je arrangement, de cacao-, adem- en klanksessie.
De kleine rituelen lopen als een zachte draad door het verblijf. Ze brengen je aandacht telkens terug naar één handeling: je voeten voelen in het gras, iets opschrijven, naar het vuur kijken of de dag afsluiten bij kaarslicht.
Reiki of ontspanningsmassage
Ieder arrangement bevat een lichaamsbehandeling. Je kiest vooraf tussen Reiki met Kim en een ontspanningsmassage.
Bij de Reiki-behandeling begint Kim met een kennismaking boven een kop thee. Daarna combineert ze Reiki met een korte Chinese hoofd-, nek- en schoudermassage volgens de tui-na-methode. Wanneer je dat prettig vindt, kunnen ook edelstenen bij de behandeling worden gebruikt. De sessie vindt plaats in je eigen verblijf, zodat je daarna rustig kunt blijven liggen of met thee naar de tuin kunt gaan.
Past directe aanraking en aandacht voor je spieren beter bij je, dan kies je voor de ontspanningsmassage. Rustige bewegingen helpen je om je lichaam niet alleen als drager van een druk hoofd te ervaren, maar opnieuw op te merken waar je spanning vasthoudt en waar verzachting ontstaat.
Cacao als opening
Bij Plus en Deluxe begint de verdiepende sessie met een gezamenlijk cacaomoment. Daphne neemt eerst de tijd om te horen hoe je aankomt en wat je meebrengt. Je drinkt de warme cacao, trekt eventueel een kaart en kiest een intentie voor de sessie.
De cacao is daarmee geen drankje dat vooraf wordt geserveerd, maar een duidelijke overgang: van praten en vooruitdenken naar zitten, proeven en waarnemen.
Ademwerk met Daphne
Tijdens de ademsessie lig je comfortabel terwijl Daphne je stap voor stap begeleidt. Je volgt haar aanwijzingen en merkt wat er gebeurt wanneer je adem gedurende langere tijd alle aandacht krijgt.
Een ademhaling die eerst oppervlakkig of ingehouden voelt, kan ruimer worden. Je kunt warmte, tintelingen, emotie of juist diepe ontspanning ervaren. Daphne blijft dichtbij, bewaakt het verloop en helpt je om bij de lichamelijke ervaring te blijven zonder deze onmiddellijk te hoeven verklaren.
Ervaring met ademwerk is niet nodig. De sessie wordt één-op-één begeleid en afgestemd op wat jij aankunt. Bij Plus kies je voor cacao met ademwerk óf cacao met soundhealing. Bij Deluxe worden cacao, adem en klank gecombineerd in één sessie van ongeveer tweeënhalf tot drie uur.
Soundhealing
Tijdens de soundhealing lig je terwijl verschillende instrumenten en klanken de ruimte vullen. Je luistert niet naar een melodie die je moet volgen; de tonen komen en verdwijnen, terwijl de trillingen ook lichamelijk voelbaar kunnen zijn.
Na het actievere ademwerk helpt de klank je aandacht opnieuw te vertragen. Bij Plus kun je cacao en soundhealing als combinatie kiezen. Binnen Deluxe vormt de soundhealing de afsluiting van de langere cacao- en ademsessie.
De kleine rituelen
Verspreid door het huis vind je kaartjes met een vraag, zin of uitnodiging. Hilde en Els gebruiken daarbij eenvoudige handelingen die je volledig zelf kunt uitvoeren:
- een vuurmoment in de avond;
- blootsvoets naar buiten in de ochtend;
- schrijven bij één gerichte vraag;
- een kaars aansteken om de dag te markeren;
- aan het einde terugkijken op wat je wilt meenemen en achterlaten.
Juist doordat de rituelen klein blijven, passen ze natuurlijk tussen ontbijten, wandelen, lezen en de behandelingen door.
Het verblijf
Je verblijft in het voormalige achterhuis van een Rijksmonument aan de Markt. De B&B is ongeveer negentig vierkante meter groot en helemaal voor jou. De woonkamer heeft hoge plafonds en oude houten gebinten, met een grote tafel, comfortabele zithoek en een haard. Boeken, spelletjes, tijdschriften en langspeelplaten liggen voor je klaar.
Op de vide staat het tweepersoonsbed, knus onder de nok van het dak. Je hebt een eigen badkamer met regendouche en een apart toilet. Door de historische indeling kent het pand verschillende op- en afstapjes en bereik je het bed via een trap; het verblijf is daardoor minder geschikt wanneer je slecht ter been bent.
De inrichting is warm, kleurrijk en eigenzinnig, met vintage vondsten, kaarsen en in de zomer bloemen uit de tuin. Het voelt daardoor niet als een neutrale hotelkamer, maar als een huis waarin werkelijk aandacht is besteed aan ieder hoekje.
De diepe tuin
Achter het huis ligt een lange, groene tuin die een heel ander karakter heeft dan de Markt aan de voorzijde. Je vindt er verschillende plekken om te zitten, kippen die door het groen scharrelen en de appelboom die Hilde zelf haar favoriete plek noemt.
Bij goed weer kun je buiten lezen, ontbijten of bij het vuur zitten. Ook de rituelen met blote voeten, schrijven en vuur vinden hier hun natuurlijke plek.
Eten & drinken
Zorg en aandacht tot in de kleine details
Iedere ochtend verzorgt Hilde een uitgebreid, kleurrijk ontbijt. Ze besteedt net zoveel aandacht aan de presentatie als aan de smaken en stemt het ontbijt waar mogelijk af op je dieetwensen. Koffie, thee en kleine versnaperingen staan in het huis voor je klaar.
Bij Plus en Deluxe is ook een diner inbegrepen. Hilde kookt een zorgvuldig opgebouwd driegangenmenu; tijdens de ervaren retraite werd bijvoorbeeld gekozen voor een Indiaas menu. Het eten wordt rustig geserveerd, zodat de avondmaaltijd echt een onderdeel van het verblijf wordt.
In het huis is een kitchenette voor koffie, thee en eenvoudige handelingen, maar geen volledig fornuis om uitgebreid te koken. In de zomer kan in overleg gebruik worden gemaakt van de barbecue of Dutch oven. Aan de Markt en in de omliggende straten vind je verschillende restaurants en cafés. Ook bij het basisarrangement kan een diner van Hilde worden bijgeboekt.
Omgeving
Achter de Markt begint de Brabantse Kempen
De B&B ligt aan de historische Markt het dorpje. Aan de voorzijde vind je terrassen, restaurants en het dorpsleven; achter het monumentale pand ligt de lange tuin waarin het zicht en de sfeer volledig veranderen. Je verblijft dus niet afgelegen, maar hebt binnen en achter het huis wel een heel eigen wereld.
Rond het dorp begint het landschap van de Brabantse Kempen. Je kunt vanuit het dorp wandelen of fietsen door bossen, landwegen en de omgeving van de Acht Zaligheden. Hilde en Els delen graag hun favoriete routes en adressen.
De exacte locatie ontvang je in je inbox na het boeken.
Praktische informatie
Je kunt vanaf 16.00 uur inchecken en tot 12.00 uur uitchecken.
Nee, helaas mag je viervoeter niet mee.
Ja, het is bereikbaar vanaf station Eindhoven met een buslijn. De hosts kunnen je bij de bushalte ophalen.
Reviews
“Lieve Els & Hilde,
In het zonnetje, genietend van mijn leftovers van het heerlijke ontbijt, terugdenkend aan de inzichten die ik heb opgedaan tijdens de wandeling met Els en de heerlijke 3 dagen die ik in rust en stilte op jullie tot in de puntjes goed verzorgde B&B heb doorgemaakt wil ik jullie bedanken.
Deze retraite heeft mij gebracht wat ik hoopte en zoveel meer! DANK DANK DANK”
“Wat een prachtige plek hebben jullie hier gecreëerd. Ik heb genoten van de sfeer, de inrichting, de rust, het eten (heerlijk!) de mega grote en mooie tuin met kippen, echt alles is hier fijn.
Tijd om met en voor mezelf aan de slag te gaan, te ontspannen en met mijn vragen bezig te zijn met de begeleiding van Els. Alles klopt! De yoga in de tuin van Inge was ook een hele fijne en bijzondere ervaring. Dank jullie wel!”
“Het waren heerlijke dagen bij Hilde & Els. Me-time in een gezellig huisje met een prachtige tuin. Super ontbijtjes, heerlijk diner, fantastische sessies en tussendoor genoeg tijd voor jezelf. Ik heb genoten van de yoga soundhealing, de coaching én de massage.
Kortom: een warm bad! Dankjulliewel ❤️”
“Veel dank dat ik in jullie prachtige oase even mocht onthaasten. De B&B nodigt hier echt toe uit. Dank voor de fantastische zorg, daardoor had ik tijd om echt even bij te komen.”
“Voor mij de eerste keer op retraite, kan het iedereen aanraden!”
“Het is echt “onderhoud van jezelf” zoals de eigenaresses het beschrijven. Prachtige lokatie in een rijksmonument met veel liefde en aandacht voor details ingericht!”
Over de hosts
Je betaalt nu 30% aanbetaling. De rest betaal je 7 weken voor aanvang.
- Aanbetaling slechts 30%
- Eenvoudig boeken en betalen
- Ook via loopbaanbudget
Wij dragen 5% van onze omzet af aan lokale sociale projecten
