Een retraite die iedere dag opnieuw op jou wordt afgestemd

Kort na je boeking heb je telefonisch contact met Mirjam. Jullie maken kennis en bespreken wat je uit je verblijf wilt halen, welke begeleiding je aanspreekt en wat je wensen zijn rond het eten. Omdat jij tijdens je retraite haar enige gast bent, kan ze de invulling heel persoonlijk maken.

Iedere dag staat er een sessie van ongeveer anderhalf uur gepland. Welke vorm die krijgt, beslissen jullie samen. Soms weet je vooraf al dat je graag een massage of coachgesprek wilt. Op andere momenten kan juist tijdens je verblijf blijken dat stembevrijding, meditatie of Holistic Pulsing beter aansluit.

– Persoonlijke coaching

Tijdens de coaching is er ruimte voor de levensvragen die je meebrengt. Misschien sta je voor een keuze, zit je in een moeilijke periode of merk je dat je al langere tijd hetzelfde patroon herhaalt.

Mirjam luistert, stelt vragen en helpt je om woorden te geven aan wat er speelt. De coaching kan binnen plaatsvinden of tijdens een wandeling door de Drentse natuur. De omgeving biedt daarbij vanzelf momenten om stil te staan, verder te praten of iets eerst even te laten landen.

– Holistische massage

Tijdens de holistische massage stemt Mirjam de aanraking af op wat zij bij jou en je lichaam opmerkt. De massage is rustig en aandachtig en geeft je de gelegenheid om lichamelijk te ontspannen.

Je hoeft tijdens deze sessie nergens naartoe te werken. De aandacht ligt bij aanraking, ademhaling en wat je in je lichaam voelt. Dat maakt de massage een fijne keuze wanneer je merkt dat je veel in je hoofd zit of vooral behoefte hebt aan verzorging en rust.

– Holistic Pulsing

Bij Holistic Pulsing lig je met je kleding aan op de massagetafel. Mirjam brengt je lichaam met haar handen in een zacht, ritmisch wiegende beweging. Het tempo en de grootte van die bewegingen kunnen variëren en worden soms gecombineerd met rustige strekkingen.

Het herhalende ritme kan prettig zijn wanneer je moeilijk bewust kunt ontspannen. Je hoeft zelf niets te doen en kunt je aandacht volledig laten meegaan met de beweging.

– Access Bars®

Tijdens een Access Bars®-sessie lig je aangekleed op de massagetafel. Mirjam raakt gedurende de behandeling zacht verschillende punten op je hoofd aan. Je hoeft tijdens de sessie niet te praten of actief oefeningen uit te voeren.

Deze behandeling is vooral geschikt wanneer je een sessie zoekt waarin je volledig kunt liggen en ontvangen. Je kunt simpelweg merken hoe je de zachte aanraking en het rustige tempo ervaart.

– Stembevrijding

Bij stembevrijding gebruik je je stem zonder dat het om mooi zingen gaat. Mirjam nodigt je uit om klanken, woorden of eventueel een lied te laten ontstaan vanuit wat je op dat moment voelt.

Je kunt daarbij merken waar je jezelf inhoudt, welke klank gemakkelijk komt en waar je juist spanning ervaart. Voor sommige gasten geeft het letterlijk geluid geven aan emoties of gedachten een andere ervaring dan er alleen over praten.

Je hoeft hiervoor geen zangervaring te hebben. De sessie draait om expressie en om ontdekken wat jouw eigen stem je laat voelen.

– Meditatie

Meditatie kan als losse sessie worden ingezet of als onderdeel van een andere begeleiding. Mirjam helpt je je aandacht terug te brengen naar je adem, je lichaam of wat er op dat moment aanwezig is.

Je hoeft geen ervaring met meditatie te hebben. De begeleiding wordt aangepast aan wat voor jou prettig en haalbaar voelt.

De tuin en de koperen piramide

In de cottagetuin vind je verschillende plekken waar je alleen kunt zitten, lezen of schrijven. Er staat ook een grote koperen piramide waaronder je kunt liggen of mediteren. Mirjam gebruikt deze plek vanuit haar eigen spirituele achtergrond als plek voor verstilling.