Samen met locals en experts organiseren we retraites naar bijzondere plekken met een positieve impact op jou.
Login voor hosts
Zen & Yoga Retraite
Zen & Yoga Retraite
In het kort
Midden in historisch Zierikzee verblijf je in een ruime, sfeervolle suite in een monumentaal pand uit 1650. Vanuit de bankjes voor het raam kijk je uit over het Havenpark en in je kamer wacht een hemelbed en een open badkamer met ligbad. Beneden vind je een kleurrijke theegallery en buiten heb je als B&B-gast een eigen dakterras.
Op ongeveer drie minuten lopen ligt de yogastudio waar Monique jouw privésessies verzorgt. Zij geeft sinds 2016 les en is opgeleid in onder andere Yin Yoga, Restorative Yoga, Yoga Nidra, BackMitra, Qigong, meditatie en verschillende actievere yogavormen. Vooraf bespreekt ze met je wat je lichaam nodig heeft en waar je tijdens deze dagen aandacht aan wilt geven. Op basis daarvan stelt ze iedere sessie persoonlijk samen.
Je kiest zelf hoeveel yoga je onderdeel wilt maken van je verblijf. Met Basis krijg je één privésessie van 75 minuten. Plus bestaat uit twee sessies en bij Deluxe verblijf je drie nachten en krijg je drie privésessies die samen een persoonlijk yogatraject vormen. Tussendoor wandel je door Zierikzee, neem je uitgebreid de tijd voor je bad, strijk je neer op een terras of zoek je de Zeeuwse kust op.
Deze retraite past goed bij je als je:
- graag een paar dagen helemaal in het teken van yoga wilt zetten;
- persoonlijke begeleiding prettiger vindt dan deelnemen aan een groepsretraite;
- wilt ontdekken welke vorm van yoga op dit moment bij jou past;
- graag een of meer yogasessie(s) wilt volgen en daarin verdieping zoekt;
- yoga wilt combineren met een comfortabele suite en een uitgebreid bad;
- houdt van een levendige, historische omgeving waar je tussendoor kunt wandelen en ergens iets kunt eten;
- nog weinig yoga-ervaring hebt en graag persoonlijke uitleg en aanpassingen krijgt;
- al langer yoga beoefent en een paar dagen gericht met een docent wilt werken.
Na deze dagen…
Je hebt verschillende manieren ervaren om met beweging, adem, aandacht en ontspanning te werken. Monique stemt de sessies zo af dat je oefeningen en yogavormen leert kennen die bij jouw lichaam en behoefte passen. Met twee of drie sessies kan Monique gedurende je verblijf verder bouwen op wat ze bij jou opmerkt en je eventueel oefeningen meegeven die je thuis opnieuw kunt doen.
Prijsinformatie
Je kunt kiezen uit 3 pakketten: Retraite, Retraite Plus en Retraite Deluxe. Het verschil zit vooral in het aantal privésessies met yogadocente Monique. Jij bepaalt wat deze retraite voor jou betekent.
- 2 overnachtingen
- 2x biologisch ontbijt
- 1 yogasessie: landen (75 min)
- 2 overnachtingen
- 2x biologisch ontbijt
- 2 yogasessies: landen + verdiepen
- 3 overnachtingen
- 3x biologisch ontbijt
- 3 yogasessies: landen, verdiepen, integreren
Programma
Je dagen krijgen een rustig ritme van bewegen, ademen en ontspannen, met volop tijd om Zierikzee te ontdekken of van je suite te genieten. Monique stemt de begeleiding persoonlijk af op jouw lichaam, ervaring en waar je tijdens deze dagen behoefte aan hebt.
Privé yoga als rode draad van je verblijf
Vooraf stemt Monique met je af waar je behoefte aan hebt. Ze kijkt naar je ervaring met yoga, hoe je lichaam voelt en wat je graag uit deze dagen wilt halen. Je hoeft zelf nog niet te weten welke yogavorm daarbij past. Monique stelt iedere sessie persoonlijk voor je samen.
Afhankelijk van je arrangement krijg je één, twee of drie privésessies van 75 minuten. Kies je voor meerdere sessies, dan kan Monique gedurende je verblijf verder bouwen op wat ze bij jou opmerkt en verschillende vormen combineren. Ze kan bijvoorbeeld werken met Yin Yoga, Restorative Yoga, Yoga Nidra, Qigong, BackMitra, meditatie, ademhaling of klank.
Veel tijd voor jezelf
De yogasessies vormen vaste momenten tijdens je verblijf, maar vullen je dagen niet volledig. Er blijft bewust veel tijd over om zelf te bepalen waar je zin in hebt. Je kunt uitgebreid ontbijten, door Zierikzee wandelen, ergens lunchen, een boek meenemen naar het dakterras of teruggaan naar je suite voor een warm bad.
Ook tussen twee yogasessies hoef je niets met wat je hebt ervaren. Je kunt rustig door de stad lopen, naar het water gaan of gewoon een middag op je kamer blijven. Zo krijgt yoga een mooie plek in je dagen zonder dat je van het ene programmaonderdeel naar het andere gaat.
Welke vormen kan Monique inzetten?
Monique heeft een brede achtergrond, waardoor een privésessie verschillende vormen kan krijgen.
Yin Yoga
Bij Yin Yoga blijf je langere tijd in rustige houdingen, meestal zittend of liggend. Je gebruikt kussens en andere hulpmiddelen om je lichaam te ondersteunen. De langere houdingen geven je de tijd om te merken waar spanning zit en hoe je lichaam reageert wanneer je langer in een positie blijft.
Yin is Moniques favoriete yogavorm en kan goed passen wanneer je tijdens deze retraite vooral behoefte hebt aan langzamer bewegen en veel aandacht voor je lichaam.
Restorative Yoga
Restorative Yoga is een zeer rustige vorm waarbij je lichaam uitgebreid wordt ondersteund met kussens, dekens en bolsters. Je blijft langere tijd comfortabel liggen of zitten. De houdingen vragen weinig fysieke inspanning en zijn gericht op ontspanning.
Yoga Nidra
Tijdens Yoga Nidra lig je comfortabel op de mat en begeleidt Monique je met haar stem door een diepe ontspanning. Je aandacht gaat onder andere langs verschillende delen van je lichaam, je adem en visualisaties. Je hoeft daarbij geen yogahoudingen uit te voeren.
Qigong
Qigong bestaat uit rustige, vloeiende bewegingen die worden gecombineerd met ademhaling en aandacht. De oefeningen worden meestal staand uitgevoerd en zijn toegankelijk wanneer je weinig yoga-ervaring hebt. Monique is ook opgeleid als Qigong-instructeur.
BackMitra
De BackMitra is een lang, stevig hulpmiddel dat onder je rug wordt gelegd en gebruikt wordt binnen rustige yoga-oefeningen. Monique kan ermee werken wanneer extra aandacht voor rug en schouders prettig voor je is. Zij is gecertificeerd BackMitra-trainer.
Klank en meditatie
Klankschalen en andere instrumenten kunnen onderdeel worden van een rustige sessie of Yoga Nidra. Monique heeft zich daarnaast verdiept in Nada Yoga en soundhealing. Ook meditatie en adem kunnen in een privésessie worden verwerkt.
Het verblijf
Je verblijft in een rijksmonument uit 1650 aan het Havenpark. Het pand heeft door de eeuwen heen verschillende functies en verbouwingen gekend en is tegenwoordig ingericht met veel kunst, kleur en bijzondere interieurdetails. Beneden bevindt zich een theegallery met wisselende exposities.
Voor deze retraite verblijf je in de ruime suite op de eerste verdieping. Hier staat een hemelbed en bij de ramen zijn bankjes gemaakt waar je kunt zitten en uitkijken over het park en de karakteristieke gevels aan de overkant.
Een eigen ligbad
De suite heeft een ruime open badkamer met een eigen ligbad. Daarmee heb je na je yogasessie meteen een heerlijke plek om de dag rustig voort te zetten.
Op je kamer staan ook een Nespresso-apparaat en waterkoker. Daarnaast hebben de B&B-gasten een eigen dakterras waar je met thee, een boek of een glas wijn kunt zitten.
Eten & drinken
Uitgebreid ontbijten
Iedere ochtend wordt er een uitgebreid ontbijt voor je verzorgd. Je kunt ontbijten beneden in de sfeervolle theegallery of, afhankelijk van de afspraken tijdens je verblijf, op je kamer.
Voor lunch en diner heb je in Zierikzee volop keuze. Het verblijf ligt midden in het centrum en verschillende restaurants liggen vrijwel om de hoek. Op je kamer kun je zelf koffie en thee zetten, maar er is geen keuken om uitgebreid te koken.
Omgeving
Historisch Zierikzee en de Zeeuwse kust
Je zit hier echt midden in Zierikzee. Vanuit je verblijf wandel je in een paar minuten naar winkels, restaurants, de haven en het water. De jachthaven en de Oosterschelde liggen op ongeveer vier minuten lopen. Vanuit de voordeur kun je ook verschillende wandel- en fietsroutes volgen.
Dat stedelijke karakter vind ik juist leuk voor deze retraite. Na een yogasessie hoef je niet de rest van de dag op één erf te blijven. Je kunt door de oude straatjes wandelen, ergens uitgebreid lunchen, langs de haven lopen en later teruggaan naar je suite voor een bad.
Wil je verder naar buiten, dan bereik je vanuit Zierikzee gemakkelijk de natuur en stranden van Schouwen-Duiveland. De kust ligt op ongeveer een kwartier rijden.
De exacte locatie ontvang je in je inbox na het boeken.
Praktische informatie
Je kunt vanaf 14.00 uur inchecken en tot 11.00 uur uitchecken.
Nee, helaas niet.
Ja, heel makkelijk. Je kunt met de bus vanaf Rotterdam komen of met de trein vanuit Goes.
Reviews
De retreat is Zierikzee was geweldig👌🏻!
Prachtige B&B van gastvrouw Caroline. Zij bracht mij in de ochtend een heerlijk ontbijt, bood een luisterend oor en gaf tips over de omgeving! De yoga docente voelde mij goed aan en heb veel aan het gesprek gehad, ook aan de yogasessie.
Ik ben heel blij dat ik dit heb mogen ervaren🙏🏻!
"Prachtige B & B in Zierikzee waar alles ‘klopt’; de sfeer, de inrichting en de lieve gastvrouw Caroline. Ook de yoga was fijn in een prettige sfeer en met de coach al wandelend tot een inspirerend gesprek gekomen. Een mini reis die maxi voelt! Namasté 🙏"
"De foto's zijn al prachtig, maar de werkelijkheid nog meer! Alles was perfect, de locatie, de vriendelijkheid, de kamer, het bed, het ontbijt, de hosts!
Echt niks dan lof. Totaal ontspannen na een weekendje. ❤️"
Over de hosts
Je betaalt nu 30% aanbetaling. De rest betaal je 7 weken voor aanvang.
- Aanbetaling slechts 30%
- Eenvoudig boeken en betalen
- Ook via loopbaanbudget
Wij dragen 5% van onze omzet af aan lokale sociale projecten
