Samen met locals en experts organiseren we retraites naar bijzondere plekken met een positieve impact op jou.
Login voor hosts
Een retreat. Je ziet misschien meteen een yogamat voor je, wierook, stilte en een groep lenige mensen in linnen kleding. Of juist een huisje midden in het bos, een dik boek en een kop thee die je eindelijk eens warm opdrinkt.
In de praktijk kan een retreat al die vormen aannemen. Wat ze met elkaar gemeen hebben is eenvoudig: je stapt bewust even uit je gewone omgeving en ritme. Geen werk dat tussendoor komt, geen huishouden dat je vanuit je ooghoek aankijkt en minder mensen om rekening mee te houden. Je maakt een paar uur, een weekend of langer ruimte voor rust, aandacht en wat jij op dat moment nodig hebt.
Toen ik voor het eerst over retreats hoorde, had ik vooral vragen. Moet je dan de hele dag mediteren? Is het altijd in een groep? Moet je spiritueel zijn? En wat doe je eigenlijk als er ineens geen volle agenda meer voor je klaarligt?
Inmiddels weet ik uit eigen ervaring én uit de ervaringen van meer dan 1.500 gasten dat een retreat veel toegankelijker kan zijn dan het woord doet vermoeden. Je hoeft geen grote levensvraag mee te nemen. Ook ‘ik ben moe en wil een paar dagen opladen’ is een prima reden om te gaan.
Wat is een retreat eigenlijk?
Een retreat is een bewust gekozen periode waarin je afstand neemt van je dagelijkse omgeving en routine. Je maakt ruimte om uit te rusten, te reflecteren of aandacht te geven aan een bepaald thema. Een retreat kan één dag tot meerdere weken duren en bijvoorbeeld bestaan uit stilte, yoga, coaching, natuur, creativiteit of wellness. Een retreat hoeft niet spiritueel te zijn en vindt ook niet altijd in een groep plaats.
Wat betekent retreat?
Het Engelse woord retreat betekent in deze context dat je jezelf terugtrekt. In het Nederlands gebruiken we hiervoor het woord retraite. Ook Cambridge Dictionary vertaalt retreat in deze betekenis als retraite. Beide woorden worden tegenwoordig door elkaar gebruikt en verwijzen naar een periode waarin je bewust afstand neemt van je dagelijkse leven.
Oorspronkelijk hadden retraites vaak een religieuze vorm en vonden ze plaats in een klooster of andere spirituele omgeving. Inmiddels is het aanbod veel breder. Je kunt nog steeds kiezen voor stilte en meditatie, maar ook voor een paar dagen yoga, natuur, creativiteit, coaching, wellness of simpelweg rust.
Een retreat herken je meestal aan vier dingen:
- je bent tijdelijk weg uit je gewone omgeving;
- je kiest bewust voor minder afleiding en verplichtingen;
- er is een bepaalde intentie, zoals rust, reflectie of verdieping;
- je hebt ruimte om aandacht te geven aan jezelf.
Een gewone vakantie kan natuurlijk ook heel ontspannend zijn. Tijdens een retreat krijgt rust of persoonlijke aandacht alleen een centralere plek. Je hoeft geen bezienswaardigheden af te vinken en er ligt meestal geen vol entertainmentprogramma op je te wachten.
Wat is het verschil tussen een retreat en een retraite?
In het dagelijks gebruik is er geen inhoudelijk verschil. Retreat is de Engelse term en retraite is het Nederlandse woord. Bij Thanks for the Trip gebruiken we meestal ‘retraite’, omdat onze gasten voornamelijk Nederlandstalig zijn. In namen als yoga retreat of wellness retreat komt de Engelse vorm nog vaak voor.
De betekenis blijft hetzelfde: je trekt je tijdelijk terug uit het ritme van alledag.
Waarom gaan mensen op retreat?
De agenda kan gevuld zijn met werk, kinderen, afspraken en dingen die je oprecht leuk vindt. Toch kan er een moment komen waarop je merkt dat je eigen aandacht steeds op het laatste plekje belandt. Je functioneert prima, maar je verlangt naar een paar dagen zonder voortdurend te reageren, plannen en schakelen.
Andere mensen boeken juist een retreat omdat er iets verandert. Een nieuwe baan, een relatie die eindigt, verlies, een verhuizing of een vraag die al een tijd blijft terugkomen. Afstand van je dagelijkse omgeving kan helpen om daar rustiger naar te kijken.
Veelvoorkomende redenen om op retreat te gaan zijn:
- uitrusten na een drukke of intensieve periode;
- opladen voordat een nieuwe fase begint;
- minder prikkels en informatie om je heen hebben;
- stilstaan bij een keuze of vraag;
- opnieuw contact maken met creativiteit of inspiratie;
- tijd nemen voor je lichaam door yoga, massage of wellness;
- een gebeurtenis verwerken met passende begeleiding;
- ontdekken hoe het voelt om bewust alleen te zijn;
- jezelf een paar dagen aandacht en verzorging geven.
Je hoeft niet te wachten tot je volledig opgebrand bent. Rust nemen werkt vaak juist fijner als je nog kunt voelen waar je behoefte aan hebt.
Je hoeft geen grote levensvraag mee te nemen. ‘Ik ben moe en wil opladen’ is genoeg.
Wat kan een retreat met je doen?
Het effect van een retreat verschilt per persoon. De één slaapt vooral veel en voelt zich daarna lichamelijk opgeladen. Een ander ontdekt tijdens een wandeling of gesprek waar een knoop zit. Weer iemand merkt vooral hoe fijn het is om een dag lang nergens op te hoeven reageren.
De eerste uren kunnen ook onwennig zijn. Je hoofd reist gewoon met je mee en schakelt niet bij aankomst direct over naar een rustig tempo. Wanneer de afleiding afneemt, kun je vermoeidheid, verveling of emoties juist duidelijker voelen. Dat betekent niet dat je het verkeerd doet. Het is vaak onderdeel van het omschakelen.
Een retreat kan ruimte geven voor:
- rust en herstel;
- reflectie zonder dagelijkse afleiding;
- nieuwe ideeën of inzichten;
- aandacht voor signalen van je lichaam;
- een duidelijker gevoel van wat belangrijk voor je is;
- plezier in je eigen gezelschap;
- een ervaring die je later helpt om thuis andere keuzes te maken.
Een retreat belooft geen complete transformatie in een weekend. Wat je ervaart hangt af van je situatie, de plek, het programma en de begeleiding. Een goede retreat geeft je vooral tijd en omstandigheden waarin iets kan zakken, ontstaan of duidelijker worden.
Wat doe je tijdens een retreat?
Dat hangt helemaal af van de vorm die je kiest. Tijdens sommige retreats volg je een vast dagprogramma. Bij andere krijg je één of twee persoonlijke sessies en is de rest van de tijd vrij. Een stilte- of kloosterretraite kan sober en gestructureerd zijn, terwijl een wellnessretraite juist draait om comfort, lekker eten en lichamelijke ontspanning.
Onderdelen die vaak terugkomen zijn:
- yoga, meditatie of ademwerk;
- coaching of een reflectiegesprek;
- wandelen en tijd in de natuur;
- massage, sauna, hottub of een bad;
- creatieve activiteiten zoals schrijven, schilderen of keramiek;
- stilte en tijd zonder telefoon;
- gezonde of volledig verzorgde maaltijden;
- veel vrije tijd om te lezen, slapen of buiten te zijn.
Bij de persoonlijke retraites van Thanks for the Trip is het programma bewust niet vol. Je verblijft in je eigen kamer, suite of huisje en hebt één-op-één contact met een coach, yogadocent, massagetherapeut of andere expert. Tussen de sessies door blijft er genoeg ruimte om te wandelen, uit te rusten en te ervaren wat de dagen met je doen.
Wil je precies weten hoe zo’n individuele vorm werkt? Lees dan ook wat een solo retraite is.
Hoe lang duurt een retreat?
Een retreat kan een dag, een weekend, een week of langer duren. De juiste lengte hangt af van je doel, beschikbare tijd en hoeveel ervaring je hebt met retraites.
Een dagretreat kan een fijne kennismaking zijn. Je stapt uit je normale zaterdagritme, volgt een workshop of yogasessie en gaat ’s avonds weer naar huis. De tijd om echt los te komen van thuis blijft beperkt.
Bij Thanks for the Trip adviseren we daarom minimaal twee nachten voor een meerdaagse retraite. De eerste avond ben je vaak nog bezig met reizen, aankomen en omschakelen. Met twee nachten heb je één volledige dag zonder reis- of uitcheckmoment. Een derde nacht geeft nog meer ruimte, omdat je op je vrije dag nog niet aan het vertrek hoeft te denken.
Voor een eerste retreat zijn twee of drie nachten vaak overzichtelijk. Een langere retreat kan prettig zijn wanneer je kiest voor volledige stilte, meerdere begeleide sessies of een periode waarin je veel te verwerken hebt.
Wil je vooral weten hoe je een eerste paar dagen alleen praktisch aanpakt? In onze gids over een weekend alleen weg vind je een voorbeeldindeling en concrete tips.
Welke soorten retreats zijn er?
Er bestaat geen vorm die voor iedereen het beste is. De vraag is vooral waar jij nu behoefte aan hebt. Zoek je rust zonder veel gesprekken, wil je je lichaam aandacht geven of wil je juist met iemand naar een persoonlijke vraag kijken?
Stilteretreat
Tijdens een stilteretraite beperk je gesprekken en andere prikkels. Je dagen bestaan bijvoorbeeld uit wandelen, meditatie, schrijven en rust. Sommige stilteretraites hebben een vast programma, andere bieden veel vrijheid en alleen een host op de achtergrond.
Yogaretreat
Bij een yogaretraite vormt yoga een belangrijk onderdeel van de dagen. Dat kan een groepsretreat met meerdere lessen zijn of een individuele retreat met een persoonlijke yogasessie. Ervaring is meestal niet nodig, zolang de docent het niveau op jou afstemt.
Natuurretreat
Een natuurretraite vindt plaats op een rustige plek in of vlak bij de natuur. Wandelen, buiten zijn en het ritme van de omgeving spelen een belangrijke rol. Persoonlijke natuurcoaching kan onderdeel zijn van het programma, maar dat hoeft niet.
Wellnessretreat
Bij een wellnessretraite ligt de nadruk op verzorging en lichamelijke ontspanning. Denk aan een massage, sauna, hottub, bad, uitgebreid ontbijt of verzorgde maaltijden. Dit past goed als je vooral wilt opladen en weinig behoefte hebt aan intensieve gesprekken.
Coachingretreat
Een coachingretraite combineert tijd voor jezelf met persoonlijke gesprekken of oefeningen. Je kunt aandacht geven aan werk, relaties, grenzen, rouw, stress of een volgende stap. Controleer altijd welke achtergrond en ervaring de coach heeft en of de manier van werken bij je past.
Creatieve retreat
Tijdens een creatieve retraite gebruik je bijvoorbeeld fotografie, schilderen, schrijven, keramiek of andere materialen. Het doel is geen perfect eindresultaat. Door iets te maken, kom je vaak op een andere manier in beweging dan wanneer je alleen over een vraag praat.
Energetische of holistische retreat
Een energetische of holistische retraite kan bestaan uit klank, reiki, healing, lichaamswerk, ademwerk of andere methoden die lichaam, emoties en bewustzijn samen benaderen. Omdat het aanbod sterk uiteenloopt, is het extra belangrijk om vooraf te lezen wat een sessie inhoudt en wie de begeleiding geeft.
Ga je solo, samen of in een groep?
Naast het thema bepaalt ook de vorm hoe een retreat voelt.
Een groepsretreat
Bij een groepsretreat volg je samen met andere deelnemers een programma. Dat kan fijn zijn als je graag ervaringen deelt, nieuwe mensen ontmoet en houvast krijgt van een vast dagritme. Je hebt wel te maken met de energie, gesprekken en behoeften van de groep.
Een solo retreat
Bij een solo retreat verblijf je alleen en draait het programma om jouw tempo. Je hebt geen groepsgesprekken of gezamenlijke maaltijden met onbekenden. Begeleiding vindt één-op-één plaats en tussendoor ben je op jezelf.
Deze vorm is vaak prettig voor introverte of snel overprikkelde vrouwen en voor iedereen die in groepen automatisch rekening houdt met anderen. De meeste gasten die via Thanks for the Trip boeken, gaan voor het eerst alleen weg. Een eigen plek en een host in de buurt geven dan een combinatie van privacy en veiligheid.
Een duo retreat
Een duo retreat beleef je met je partner, vriendin, moeder, dochter of iemand anders die dichtbij je staat. Je deelt de ervaring en hebt daarnaast tijd voor jezelf. Controleer vooraf of je één of twee slaapkamers hebt en hoe eventuele persoonlijke sessies worden verdeeld.
Thanks for the Trip richt zich volledig op solo- en duoretraites. Daardoor hoef je bij ons nooit aan een groepsprogramma mee te doen.
Hoe kies je een retreat die bij je past?
Een mooie foto kan je aandacht trekken, maar de praktische details bepalen uiteindelijk hoe ontspannen je verblijf voelt. Stel jezelf vóór het boeken deze vragen:
1. Waar heb ik nu het meeste behoefte aan?
Zoek je stilte, lichamelijke ontspanning, creativiteit of iemand die persoonlijk met je meedenkt? Kies eerst je belangrijkste behoefte. Extra onderdelen zijn daarna mooi meegenomen.
2. Hoeveel begeleiding wil ik?
De ene retreat heeft dagelijks meerdere activiteiten. Bij een andere boek je één massage of sessie en houd je de rest van de dagen vrij. Kijk naar je energie en naar wat je prettig vindt, in plaats van automatisch het uitgebreidste pakket te kiezen.
3. Hoeveel privacy heb ik?
Controleer of je een eigen huisje of kamer hebt, welke ruimtes je deelt en of er andere gasten aanwezig zijn. Kijk ook of je een eigen badkamer en keuken hebt en waar de host verblijft.
4. Hoe zijn de maaltijden geregeld?
Zelf koken kan vrijheid geven. Volledig verzorgde maaltijden halen juist veel geregel uit je dagen. Er zijn ook combinaties waarbij ontbijt inbegrepen is en je lunch of diner kunt bijboeken.
5. Voelt de begeleiding betrouwbaar?
Lees wie de sessies geeft, welke opleiding en ervaring diegene heeft en wat je precies gaat doen. Een goede begeleider legt helder uit wat je kunt verwachten en stemt het programma af op jouw grenzen.
6. Past de omgeving bij mij?
Bos voelt anders dan de kust, een open polder anders dan een beschutte tuin. Kijk daarnaast naar de reistijd, bereikbaarheid met het openbaar vervoer en wat je vanaf de accommodatie lopend kunt doen.
Kom je er zelf niet uit? Met onze keuzehulp ontdek je in een paar minuten welke vorm aansluit bij wat jij nu nodig hebt.
Wat wij na meer dan 1.500 gasten hebben geleerd
Vooraf denken veel vrouwen dat ze een retreat moeten ‘benutten’. Ze nemen drie boeken, een vol notitieboek, een yogamat en een lijst met goede voornemens mee. Eenmaal aangekomen blijkt slapen, wandelen en rustig ontbijten vaak precies genoeg.
We zien ook dat één passend ankerpunt veel kan doen. Een massage, yogasessie of goed gesprek geeft de dag vorm. De vrije uren eromheen zorgen ervoor dat je kunt landen en verwerken wat je hebt ervaren.
Een fijne retreat voelt daarom niet per se bijzonder omdat er zo veel gebeurt. De waarde zit vaak in wat er tijdelijk wegvalt: haast, overleg, meldingen en de neiging om voortdurend voor iemand anders beschikbaar te zijn.
Een retreat hoeft niet vol te zitten om waardevol te zijn.
Is een retreat hetzelfde als therapie?
Nee. Een retreat kan ruimte bieden voor rust, reflectie of begeleiding, maar vervangt geen medische of psychologische behandeling. Coaches, yogadocenten, masseurs en andere retreatbegeleiders hebben ieder hun eigen expertise.
Heb je ernstige psychische klachten, ben je in een acute crisis of heb je intensieve zorg nodig? Bespreek dan met je behandelaar of huisarts welke vorm van ondersteuning passend is. Vertel ook eerlijk aan de retreatbegeleider wat er speelt, zodat die kan beoordelen of het aanbod aansluit.
Over de auteur
Weet je nog niet welke vorm bij je past?
Sommige vrouwen zoeken complete stilte. Anderen willen vooral natuur, wellness, creativiteit of persoonlijke begeleiding. Met onze keuzehulp ontdek je in een paar minuten welke retraite het beste aansluit bij wat jij nu nodig hebt.
Doe de keuzehulp
Welke retreat past bij jou?
De één verlangt naar een eigen huisje met sauna en massage. De ander zoekt stilte, natuur, yoga, creativiteit of een paar gesprekken die helpen om een volgende stap helder te krijgen. Op Thanks for the Trip vind je meer dan 45 persoonlijke retraites in Nederland en Spanje. Je kiest zelf hoeveel rust, verzorging en begeleiding bij je past.
FAQ
Veelgestelde vragen over retreats
Nee. Er bestaan spirituele retreats, maar ook heel nuchtere vormen rondom natuur, rust, coaching, creativiteit of wellness. Bekijk vooraf welke taal en werkwijze de aanbieder gebruikt. Daaruit voel je meestal snel of de retreat bij je past.
Nee. Je kunt kiezen voor een groepsretreat, een duo retreat of een individuele retreat. Thanks for the Trip biedt alleen solo- en duoretraites aan, zonder verplicht groepsprogramma.
Een dagretreat kan een fijne kennismaking zijn. Voor een meerdaagse retreat adviseren wij minimaal twee nachten, zodat je één volledige dag hebt zonder reizen of uitchecken. Met drie nachten ontstaat nog meer rust.
De prijs hangt af van de accommodatie, duur, maaltijden, begeleiding en extra’s zoals massage of wellness. Kijk daarom goed naar wat bij de prijs is inbegrepen. Bij Thanks for the Trip kun je per retreat kiezen uit verschillende pakketten en zie je vooraf precies wat je krijgt.
Zeker. Kies voor een eerste keer een kleinschalige plek in Nederland, een bereikbare host en een verblijf van twee nachten. Een eigen kamer of huisje geeft privacy, terwijl iemand in de buurt vaak een veilig gevoel geeft.
Neem comfortabele kleding, wandelschoenen, een boek en eventueel een notitieboek mee. Controleer welke maaltijden, handdoeken en activiteiten zijn inbegrepen. Laat genoeg spullen thuis om te voorkomen dat je van je retreat alsnog een project maakt.
Ja. Veel retraites zijn ook als duo te boeken. Kijk vooraf of er twee slaapkamers zijn, hoeveel privacy je hebt en of persoonlijke sessies samen of afzonderlijk plaatsvinden.
Tijd om te ontdekken welke vorm bij jou past
Een retreat hoeft niet ingewikkeld of groots te zijn. Het kan beginnen met twee nachten dichtbij huis, een rustige plek en één moment waar jij naar uitkijkt. De rest van de tijd mag open blijven. Kies de omgeving, verzorging en begeleiding die aansluiten bij wat jij nu nodig hebt. Daarna hoef je vooral nog aan te komen.
